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  张家港暨阳湖畔,夏练者穿行在荷塘间。施柏荣 摄

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  阿婆好样的。傅庭友 摄

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  雨停间隙,练一会儿。治明 摄

  雨停间隙,练一会儿。治明 摄

  脚下生辉。叮咚 摄

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  放松一下。马耀明 摄

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  翠绿与嫣红之间。季奕 摄

  翠绿与嫣红之间。季奕 摄

夏天,随着公园、健身步道等运动场地陆续有序恢复开放,喜爱运动的人们早已蠢蠢欲动。

宅家的日子久了,如果你刚开始运动,建议别一下子挑战激烈的运动,而是从中低强度的有氧运动开始,如散步、慢跑等。

运动时间也尽量控制在30至40分钟,根据自身状况再相应逐渐增加强度和时间,避免一天中最热的时段去户外运动健身。

黑龙江11选5经历疫情,许多普通人的生活开始向“内”看,过去被忽略的生活本质重新得到重视。对于日常生活而言,健康活力的身心状态、全家人的健康舒适,才是最宝贵的财富。

夏日草木繁盛,运动让生命变得更加生机勃勃。

□倪黎祥

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